Skab Trivsel med Mindfulness og Mindfulness Meditation

Evnen til at finde indre ro styrker både mental og fysisk sundhed. Mindfulness, meditation og øget bevidsthed bevirker en fornyet balance, medmenneskelighed og tilstedeværelse, der positivt påvirker både dig selv og alle omkring dig.

Din indre ro og glæde er i forskellige grader sløret af identifikation med oplevelser, tanker, følelser og sanseindtryk fra verden omkring dig. Det efterlader stort set alle mennesker i en tilstand, hvor de søger at udfylde et indre tomrum i vished om, at der findes en større glæde ‘derude’. Det du i virkeligheden søger er at blive forenet med din indre naturlige Væren – din inderste kerne og essens.

I dette foredrag lærer du at identificere mentale mønstre og følelser mm. som står i vejen for samhørigheden med dit indre Væren – dit indre selv.

Lær at Leve i Nuet, Øg din Bevidst og Giv Plads til Glæden

At nå din inderste kerne af Væren kræver, at du lærer at leve i nuet. ‘Nuet’ er det eneste, der findes, og det er derfor den eneste adgangsport til din indre bevidsthed. Hvis du bruger energi på fortiden og stresser over fremtiden, så mangler du sikkert ofte energi. Jeg viser dig, hvordan du ændrer dette og henter energien hjem til dig selv i dagligdagen ved at have en ‘praksis’. Det er måske det mest afgørende skridt mod øget glæde og velvære, du nogensinde vil lære at tage.

Med praksis mener jeg både mental træning, hvor du lærer at skabe et fokuseret og opmærksomt indre rum i dig selv samt en praksis til ændringer i dit daglige virke.

I foredraget lærer du at hente din energi hjem til dig selv og får viden om, hvordan du er mindful i dit daglige virke.

Mindfulness guider til koncentration, øget bevidsthed og hjælper til at ensrette opmærksomhed. Det er i denne proces, du bliver mere bekendt med din indre Væren, og får ryddet op på det mentale skrivebord.

Hvordan Praktiseres Mindfulness og Mindfulness Meditation

At få etableret en ‘praksis’ er et springende punkt og en svær bro at komme over uden hjælp.

Det handler ikke om at sidde i skrædderstilling, men om at ‘tune ind’ på dit indre og være åben for det du finder. At træne indre ro bør være lige så naturligt som at træne kroppen. En praksis som øger bevidsthed og skaber nærvær i nuet vil væsentligt højne dit overskud.

Bedre Søvn, Ro og Nærvær samt Mindre Stress, Uro og Depression/Melankoli

Styrket indre ro, nærvær,  og bevidsthed med mindfulness øger både fysisk og mental sundhed. Du vil opleve bedre søvn, mindre stress og kropslig ro. Dertil vil du opleve en nærværende bevidsthed, og lethed til koncentration, fokus og mentalt overskud. Endelig har en praksis en positiv modvirkende effekt på depression, stress, angst og en masse fysiske symptomer såsom hjertebanken, højt blodtryk, og meget mere. Alt i alt er det vejen til at skabe balance, hvor åndedrættet er bindeleddet mellem krop, sind og den ‘ydre’ verden.

Hvis du overvejer at introducere dit team eller din organisation til mindfulness og mindfulness meditation kan du overveje om et RECHARGE forløb er noget for dig/jer. Væger du et RECHARGE-forløb, kommer jeg ud til jer på arbejdspladsen hver uge og laver en kort vidensintro efterfulgt af en mindfulness meditation. Her kan både ledere og medarbejdere med fordel deltage.

Læs mere herom: Træning i Mindfulness og Øget Bevidsthed for Ledere og Medarbejdere.

Ring på 5059 5013 – eller skriv til vibeke@vibekebaunsgaard.com  – og lad os tale om, hvad der er det rette for dig.

Kort om Vibeke Vad Baunsgaard, ph.d.

Jeg er direktør på ManageMagazine – et globalt magasin om ledelse og management. Af baggrund er jeg sociolog samt ph.d. fra Copenhagen Business School i Organisationsstudier og Innovationsledelse med fokus på det tværfaglige samarbejde.

Som forsker har jeg gennem seks år været Æresforsker på University of Technology, Sydney. I dag holder jeg foredrag, workshops og kurser om især samarbejde, samarbejde på tværs, gode relationer, kommunikation, mindfulness meditation og bevidst livsledelse. Dertil rådgiver jeg private, ledere, medarbejdere, executives og bestyrelser i strategi, ledelse, samarbejde på tværs, kommunikation, bevidst livsledelse, mindfulness, meditation og øget bevidsthed.

Jeg har fordybet mig i meditation, mindfulness og ‘mindful walking’ de sidste 23 år og arbejdet intenst med spirituel udvikling, intuition, og bevidsthed de seneste 15 år.

“Tusind tusind tak for en fantastisk aften.

Vibeke – du var magisk, flyvende og helt vidunderlig”

 – Louise Andersen, DANVA 

Se mere om Vibeke Vad Baunsgaard, ph.d.

Ring på 5059 5013 for at booke et foredrag eller høre nærmere om indholdet.

“Vibeke er en nærværende og sprudlende foredragsholder, som forstår at fange os deltagere med sin store viden indenfor emnet bevidst livsledelse  og undervejs få os til at føle os inddraget […] Jeg har fået nogle håndgribelige værktøjer til at arbejde med, hvordan jeg bliver mere tilfreds og glad i hverdagen og livet generelt”. 

 – Sarah Danmark – Medlem af Ladies Circle Aarhus

FOREDRAG, KURSER OG WORKSHOPS AFHOLDES EFTER ØNSKE PÅ DANSK ELLER ENGELSK

Læs artiklen Leder – Skab din Succes med Bevidst Livsledelse og få mere viden om, hvad er bevidst livsledelse og – hvordan du inddrager bevidst livsledelse i din ledelse?