{"id":11873,"date":"2022-07-07T00:12:00","date_gmt":"2022-07-07T00:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/?p=11873"},"modified":"2022-08-21T15:33:39","modified_gmt":"2022-08-21T15:33:39","slug":"livet-er-i-gang-tag-ansvar-for-eget-liv-retning-glaede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/bevidst-livsledelse\/livet-er-i-gang-tag-ansvar-for-eget-liv-retning-glaede\/","title":{"rendered":"Livet er i gang: Tag Ansvar for Eget Liv, Retning & Gl\u00e6de"},"content":{"rendered":"\n

Du lever ikke livet – livet lever dig<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ordene er Eckhart Tolles, og de beskriver p\u00e5 smukkeste vis, at livet fra f\u00f8rste \u00e5ndedrag leves. Du bliver ikke f\u00f8rst spurgt til, om du vil leve. Livet er i gang og lad det blive levet p\u00e5 bedste vis. <\/p>\n\n\n\n

En dag stopper du m\u00e5ske op og sp\u00f8rger dig selv: Leves mit liv p\u00e5 bedste vis? Hvorom du ikke er danseren, som Tolle beskriver det, s\u00e5 bestemmer du dansen. Hvilken dans vil du danse?<\/p>\n\n\n\n

Dans din Dans Bevidst og V\u00e6r en Bevidst Livsleder<\/h2>\n\n\n\n

Bevidst livsledelse handler om at have en dyb bevidsthed om b\u00e5de ens indre og ydre verden og om at bruge den frembragte erkendelse til at navigere igennem livet. <\/p>\n\n\n\n

Ved at sk\u00e6rpe bevidstheden opn\u00e5r du mere nuanceret viden og indsigt i b\u00e5de din og andres verden. Der er intet quick-fix til at blive en bevidst livsleder; det m\u00e5 \u00f8ves og udvikles i situationer hver eneste dag. Beslut at du vil \u00f8ge din bevidsthed, og du vil fremadrettet automatisk v\u00e6re mere \u00e5rv\u00e5gen og opm\u00e6rksom p\u00e5 din indre V\u00e6ren, viden, erkendelse, tanker, f\u00f8lelser, perceptioner, opinioner, relationer sociale strukturer, fysiske rammer samt hindringer og muligheder for at v\u00e6re og navigere i disse. Observer dine tanker, f\u00f8lelser, handlinger og reaktioner. <\/p>\n\n\n\n

Selvindsigt, selverkendelse og personlig udvikling er altid et f\u00f8rste skridt. Du kan kun g\u00e5 s\u00e5 dybt i din forst\u00e5else af livet og andre, som du t\u00f8r g\u00e5 med dig selv. Nu hvor livet er i gang, s\u00e5 lev ikke kun p\u00e5 overfladen af det. Da g\u00e5r du glip af alt for meget.<\/p>\n\n\n\n

Tag Ansvar for Retning via Selvindsigt, Selverkendelse og Personlig Udvikling<\/h2>\n\n\n\n

Hvis vi kalder d\u00e9t at evne<\/em> noget for at magte<\/em> noget – s\u00e5 skal magten over livet ligge hos dig og ingen andre. Derfor er et vigtigt skridt til bevidst livsledelse – og s\u00e5ledes personlig og professionel succes, at tage ejerskab over liv og retning.<\/p>\n\n\n\n

To mennesker har aldrig det samme udgangspunkt. Nogle f\u00e5r bedre eller ringere kort p\u00e5 h\u00e5nden end andre. Uanset, s\u00e5 er forholdene, som de er, og det er fra dette udgangspunkt din videre f\u00e6rd tager sit afs\u00e6t. De forhold, og den betratning, skal du eje.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e5ske har du f\u00e5et en stige med tre ekstra trin til toppen – set ift. de stiger du sammenligner med. \u00c9n person vil beklage de tre ekstra trin, \u00e9n anden vil bestige dem i taknemmelighed over muligheden for at f\u00e5 ekstra erfaring p\u00e5 vej op. Det er de samme tre ekstra trin – den eneste forskel er tilgangen; perspektivet. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r du f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt tager ansvar og accepterer din nuv\u00e6rende situation, s\u00e5 kan du starte med at lave varige positive \u00e6ndringer, om du finder et behov for det. At tage ansvar er en erkendelse af, at det ikke giver mening at bebrejde eller placere skyld hos andre. Fortiden kan ikke \u00e6ndres, og kun du kan lede dig selv i nutiden. Andre f\u00e5r ikke dig til at g\u00f8re eller sige noget. Det du siger<\/em> og det<\/em> du g\u00f8r<\/em> – er ene og alene dit ansvar.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e6r beslutsom. Ubeslutningsomhed g\u00f8r, at du bl\u00e6ser som en fjer i vinden i den retning vinden bl\u00e6ser. Du lader dig med andre ord styre af ydre omst\u00e6ndigheder. N\u00e5r du derimod vender opm\u00e6rksomheden mod dit indre og tager styring p\u00e5 eget liv, s\u00e5 bestemmer du retningen. Det starter med en beslutning om, at det er dig, der st\u00e5r ved roret. Du bestemmer din dans. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5dan er det ogs\u00e5 med livet: Den verden du elsker p\u00e5 en god dag og den verden, du fnyser af p\u00e5 en d\u00e5rlig dag, er den sammen verden. Det er ikke en forklejnelse af af livets udfordringer. Livet har hele spektret: Vi elsker og nogle gange mister vi endda dem vi elsker. Omfavn det hele. <\/p>\n\n\n\n

Husk, giv ikke dig selv halve l\u00f8fter. V\u00e6r afklaret i din beslutning. Hvis du t\u00e6nker ‘jeg skal nok pr\u00f8ve’ – s\u00e5 har du allerede \u00e5bnet bagd\u00f8ren til undskyldninger for ikke at gennemf\u00f8re dit positive \u00e6ndringspotentiale. En fejlsl\u00e5et beslutning vil kun give dig oplevelsen af fiasko og s\u00e5ledes et ringere udgangspunkt end f\u00f8r. Hvis du f\u00f8ler, at det er en meget sv\u00e6r beslutning, som du er bange for ikke at kunne gennemf\u00f8re, s\u00e5 find hj\u00e6lp. En god ven, en tante, som du respekterer, men ikke har set l\u00e6nge, eller s\u00f8g en professionel som jeg selv. Det vigtigste er, at du kommer godt igang med dit nye liv.<\/p>\n\n\n\n

_______<\/p>\n\n\n\n

SKAL DU MED P\u00c5 DALLUND SLOT TIL SLOTSKURSET: BEVIDST LIVSLEDELSE MASTERPLAN?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Dallund<\/a><\/figure>\n\n\n\n

_______<\/p>\n\n\n\n

Uanset hvilken type \u00e6ndring du \u00f8nsker – nyt job, ny karriere, ny bolig, dybere relationer i livet, mere indre gl\u00e6de, mere sundhed etc., s\u00e5 tag beslutningen om, at du vil f\u00f8lge det til d\u00f8rs, hvilket betyder, at du er klar til at dirigere b\u00e5de fokus og energi henimod dets realisering. Det er m\u00e5ske en af de vigtigste beslutninger, du tr\u00e6ffer i dit liv.<\/p>\n\n\n\n

Forskningen viser, at en beslutning, som du er afklaret med, og derfor gerne deler med omverdenen, har st\u00f8rre chance for succes, da vi som mennesker gerne vil fremst\u00e5 konsistente i vores handlinger<\/a>. Hvis du holder igen med at ville fort\u00e6lle din beslutning til andre – s\u00e5 m\u00e6rk efter, om du i virkeligheden har truffet beslutningen, eller om den stadig h\u00e6nger i luften som en velmenende intention.<\/p>\n\n\n\n

Giv Slip p\u00e5 Fortiden: Undg\u00e5 Bagudskuende Tanker<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e5r du tager ansvar for eget liv, s\u00e5 holder du op med at se dig selv som offer for tidligere omst\u00e6ndigheder; dvs. fortidens eller endda nutidens forhold, aktiviteter og relationer. Tanker om at se sig selv som et offer for d\u00e5rlige for\u00e6ldre, uduelige venner, nedg\u00f8rende kolleger, dumme naboer og uforst\u00e5ende l\u00e6rere osv. er \u00f8del\u00e6ggende for din positive udvikling. N\u00e5r du placerer skyld, s\u00e5 giver du magten over dit liv fra dig. Du kan ikke \u00e6ndre noget der skete for X antal \u00e5r siden og, hvis du lader det tr\u00e6kke dig ned, s\u00e5 l\u00e5ser du dig selv fast i negativ energi og en situation, der f\u00f8les h\u00e5bl\u00f8s. Det er som Thors kamp mod d\u00f8den – en kamp mod d\u00f8den kan ikke vindes og du kan ikke \u00e6ndre fortiden!<\/p>\n\n\n\n

Dermed ikke sagt, at du tager fejl i dine vurderinger. M\u00e5ske har dine for\u00e6ldre ikke magtet at v\u00e6re k\u00e6rlige for\u00e6ldre, eller du har m\u00e5ske arbejdet for en ubevidst og nedg\u00f8rende leder. Sp\u00f8rgsm\u00e5let du imidlertid m\u00e5 stille dig selv er, om vil du lade fortiden v\u00e6re retningsvisende for fremtiden? <\/p>\n\n\n\n

Du har muligheden for at sige tak for dit liv og de udfordringer, som det har bragt med sig. Hvorom tiden m\u00e5ske var sv\u00e6r, som disse udfordringer udspillede sig, s\u00e5 har du f\u00e5et en erfaring, visdom og l\u00e6ring med fra disse forhold, som g\u00f8r dig vidende.<\/p>\n\n\n\n

Studier fra Yales Universitet<\/a> viser, at de historier, vi fort\u00e6ller os selv, er afg\u00f8rende for det, der sker i vores liv – livskvalitet og selv vores levealder. Derfor er det vigtigt, at du styrer tankerne fremfor, at tankerne styrer dig.<\/p>\n\n\n\n

Stemmen i Hovedet<\/h3>\n\n\n\n

Et f\u00f8rste skridt til dybere selvindsigt er s\u00e5ledes, at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 ‘stemmen i hovedet’. Pr\u00f8v at v\u00e6re vidne til dine egne tanker. Det er lettere sagt end gjort. Jeg giver dig nogle fif til hvordan du mestrer dine tanker i bunden af denne artikel.<\/p>\n\n\n\n

Hvert sekund er en chance til at ‘smide fortidens rygs\u00e6k’ og sige – dengang var det andre der havde t\u00f8jlerne i h\u00e5nden – nu tager jeg t\u00f8jlerne. <\/p>\n\n\n\n

Det kan lyde simpelt og m\u00e5ske endda lidt n\u00e5desl\u00f8st. M\u00e5ske har du allerede tanker a’ la: Jamen, du forst\u00e5r ikke – hvis du havde…s\u00e5 ville du ogs\u00e5…osv.<\/em> L\u00e6g m\u00e6rke til, om du i tankerne g\u00e5r i forsvar og begynder at finde grunde til at blive i fortiden. I s\u00e5 fald besv\u00e6rligg\u00f8r du nutiden un\u00f8dvendigt. F\u00e5 gerne hj\u00e6lp til at bestige den udfordring det er at give slip p\u00e5 fortiden. Om du i mange \u00e5r har dyrket fortiden via en kontinuerlig str\u00f8m af tanker og f\u00f8lelser baseret p\u00e5 det allerede h\u00e6ndte, s\u00e5 er det ikke let at give slip. M\u00e5ske er der en vis ven eller et familiemedlem, der kan hj\u00e6lpe. L\u00e6s b\u00f8ger og bliv mere bevidst og oplyst om diin situation.<\/p>\n\n\n\n

Budskabet her er, at den eneste vej til at indfri den gl\u00e6de, energi og lethed, som ligger foran dig er ved at befri dig selv fra fortiden.<\/p>\n\n\n\n

Lev Livet Modigt<\/h2>\n\n\n\n

Med Shakespeares ord:<\/p>\n\n\n\n

En kujon d\u00f8r 1000 gange – helten d\u00f8r kun \u00e9n gang<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Undg\u00e5 at g\u00e5 gennem livet som levende d\u00f8d. Vi skal turde noget, hvis det bidrager noget meningsfult. V\u00e6r ikke tilfreds med at tilpasse dig ‘det normale’ eller hamsterhjulet, hvis den evindelige rotation g\u00f8r dig uinteressant, uinteresseret eller rundtosset. Hvis du f\u00f8ler for det, s\u00e5 udforsk de veje, der bedre matcher dig; g\u00e5 i en retning, der giver dig mere energi og gl\u00e6de. <\/p>\n\n\n\n

Du ved inderst inde godt, hvad der er rigtigt eller forkert for dig. Det kr\u00e6ver dog mod at erkende, at noget er forkert, da det n\u00e6ste skridt er at turde stille noget andet i stedet for. Jeg taler nogle gange med mennesker, der er g\u00e5et i den forkerte retning i b\u00e5de 10 og 20 \u00e5r. Det er en mundfuld at erkende. Det er ogs\u00e5 en stor lettelse.<\/p>\n\n\n\n

Mod handler ikke om, at du ikke er bange eller aldrig f\u00f8ler frygt. Tv\u00e6rtimod. Mod handler om, at du forts\u00e6tter din f\u00e6rd p\u00e5 trods af frygt. Du lader dig ikke standse, lamme eller stoppe af frygten. Selv om du f\u00f8ler frygten let eller intenst, s\u00e5 forts\u00e6tter du. Det er modigt.<\/p>\n\n\n\n

Lad ikke Fortiden Styre Nutiden<\/h2>\n\n\n\n

Fortiden eksisterer ikke. Den er passeret. Den er kun dit f\u00e6ngsel, om du tillader den at f\u00e6ngle dig. Find modet til at lade den ligge. <\/p>\n\n\n\n

Nelson Mandela gik ud af f\u00e6ngslet efter 27 \u00e5r, vendte sit ansigt mod f\u00e6ngselsbygningen og tilgav alle for det, de havde udsat ham for. Hvorfor? Fordi han vidste, at hvis han ikke gjorde det, s\u00e5 ville han v\u00e6re i f\u00e6ngsel resten af sit liv; ikke fysisk, men i et mentalt f\u00e6ngsel.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r du opgiver at pege p\u00e5 ting, mennesker eller forhold i fortiden som forklarende historier om, hvorfor du er d\u00e9r, hvor du er nu (hvilket m\u00e5ske ikke er d\u00e9r, hvor du gerne vil v\u00e6re) – s\u00e5 er der ikke rigtig nogen undskyldninger tilbage. Det kr\u00e6ver mod. S\u00e6rligt hvis du har gjort det til en vane at pege p\u00e5 noget eller nogen uden for dig selv, som \u00e5rsagen til din ’tilstand’. Pr\u00f8v at observere tanker og tale – og bem\u00e6rk s\u00e5, om du h\u00e6lder til retf\u00e6rdigg\u00f8rende forklaringer p\u00e5, hvorfor du ikke helt er der, hvor du gerne vil v\u00e6re. V\u00e6rd ikke h\u00e5rd mod dig selv – alle har en historie eller to. Smil til forklaringerne. F\u00e5 dem lidt p\u00e5 afstand og m\u00e5ske kan du endda grine lidt af dem. <\/p>\n\n\n\n

Til et foredrag jeg holdte i Middelfart forklarede en mand, hvordan han havde observeret sig selv blive sur p\u00e5 bilisten foran ham i trafikken. Nu hvor han lidt p\u00e5 afstand kiggede p\u00e5 situationen, s\u00e5 kunne han grine ad sig selv og se, hvor t\u00e5beligt hans reaktion var. Bilisten foran havde m\u00e5ske en d\u00e5rlig dag eller var optaget af noget vigtigt. Uanset, s\u00e5 f\u00f8rte det intet godt med sig at reagere surt. Tv\u00e6rtimod. <\/p>\n\n\n\n

Hvor nogle vil sige: Bilisten foran gjorde mig sur<\/em> – s\u00e5 fik denne mand indsigten ved at observere sin egen adf\u00e6rd, at bilisten foran ikke gjorde noget som helst. Han gjorde sig selv sur ved at pege fingre og gav derved magten over han emotioelle tilstand v\u00e6k. Med sin dybere bevidsthed kunne han nu le af sin tidligere ubevidste adf\u00e6rd. <\/p>\n\n\n\n

Uds\u00e6t ikke Livet, Gl\u00e6den og Taknemmeligheden til Fremtiden<\/h2>\n\n\n\n

Hvorom du her inviteres til at frig\u00f8re dig fra fortiden, s\u00e5 pas p\u00e5 ikke i stedet at f\u00e6ngsle dig selv til fremtiden.<\/p>\n\n\n\n

Det er fint at planl\u00e6gge, have m\u00e5ls\u00e6tninger, visioner og dr\u00f8mme samt v\u00e6re ambiti\u00f8s om at udleve disse. V\u00e6r dog ekstrem bevidst om ikke at g\u00f8re din lykke afh\u00e6ngig af specifikke fremtidige udfald.<\/p>\n\n\n\n

Hvad mener jeg med det? <\/p>\n\n\n\n

Det er let at g\u00e5 i f\u00e6lden og uds\u00e6tte lykken. N\u00e5r jeg X, s\u00e5 bliver jeg lykkelig. X kan her st\u00e5 for – n\u00e5r jeg: f\u00e5r en uddannelse, taber mig, flytter i st\u00f8rre eller bedre bolig, f\u00e5r en tr\u00e6net krop, f\u00e5r mit \u00f8nskejob, f\u00e5r b\u00f8rn, f\u00e5r en fantastisk partner, bliver forfremmet, f\u00e5r flere gode venner, f\u00e5r et smukkere ydre, kommer mere ud at rejse osv. osv. – s\u00e5 bliver alt godt, og jeg vil blive lykkelig.<\/p>\n\n\n\n

Problemet er, at fremtiden aldrig kommer. Der er kun nutiden. Hvis du v\u00e6lger aldrig at v\u00e6re tilfreds og lykkelig i nutiden, fordi du sigter efter noget i fremtiden – s\u00e5 er det per definition umuligt for dig at blive lykkelig. Desv\u00e6rre er det tilf\u00e6ldet for rigtig mange mennesker. Lav et bevidst valg om at leve i nutiden. <\/p>\n\n\n\n

Alt du Beh\u00f8ver for at V\u00e6re Lykkelig er Inden i Dig<\/h2>\n\n\n\n

Der er et gammelt zen-ordsprog, der siger:<\/p>\n\n\n\n

Der er ikke mere zen p\u00e5 toppen af bjerget end det du tager med derop<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Med andre ord, brug ikke livet p\u00e5 at lede efter noget – uden for dig selv, som kan g\u00f8re dig lykkelig. Alt det du beh\u00f8ver er inden i dig selv lige nu. Du kan godt rejse jorden rundt for at realisere dig selv eller lede efter sandheden, men der er ikke mere sandhed ude i verden end p\u00e5 din fortrappe! M\u00e5ske har du brug for tiden, adspredelsen eller kulturelle input – og det er fint. G\u00f8r dog ikke din selvinsigt afh\u00e6ngig af en rejse eller noget andet.<\/p>\n\n\n\n

Forestillinger er lykkens v\u00e6rdste fjende<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dine forestillinger om, hvordan livet skal eller b\u00f8r v\u00e6re er din lykkes v\u00e6rdste fjende. <\/p>\n\n\n\n

Der er \u00e9n forestilling inde i dit hoved og en milliard muligheder for, hvordan livet arter sig i det virkelige liv. Hvis du g\u00f8r din lykke afh\u00e6ngig af, at der skal v\u00e6re et perfekt match imellem din indre forestilling og den ydre virkelighed – s\u00e5 s\u00e6tter du dig selv op til fiasko. If\u00f8lge simpel matematik, s\u00e5 er det et meget usandsynligt sammentr\u00e6f. <\/p>\n\n\n\n

Hvis du selv i f\u00e5 \u00f8jeblikke har v\u00e6ret lykkelig i nuet – i dette moment, ja s\u00e5 ved du, at din lykke reelt set ikke er afh\u00e6ngig af det, som du forestiller dig vil bringe dig lykke i fremtiden. Simpelt sagt, s\u00e5 er den ulykke du m\u00e5tte f\u00f8le forbundet med modstand imod ‘det som er’. Igen, tillad dig selv accept af dit liv som det har v\u00e6ret indtil videre. <\/p>\n\n\n\n

I forhold til dit videre liv, s\u00e5 er der tre konstruktive tilgange til situationer: 1, accepter situationen og g\u00f8r intet, 2) pr\u00f8v at forandre situationen og 3, forlad situationen. Du har t\u00f8jlerne, s\u00e5 du bestemmer. Det er derimod ikke konstruktivt, for eksempel, at blive i et forhold (job, bolig, karriere, k\u00e6reste) og beklage sig non-stop.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e5 ingen af dine dr\u00f8mme g\u00e5 i opfyldelse<\/em>, siger Sadhguru med et sk\u00e6vt smil. Den indsigt du har i dag er forh\u00e5benligt st\u00f8rre i morgen, om et \u00e5r eller om ti \u00e5r. Derfor \u00f8nsker du selvf\u00f8lgelig ikke fremadrettet, at dine dr\u00f8mme baseres p\u00e5 din nuv\u00e6rende begr\u00e6nsede erkendelse. . Vi kan nok alle smile ved tanken om, hvor kloge vi selv synes vi var som 20-\u00e5rige. Som tiden g\u00e5r f\u00e5r du fornyet indsigt. V\u00e6r derfor mere opsat p\u00e5 at g\u00e5 i den retning, der f\u00f8les rigtigt for dig end at kunne regne slutresultatet ud til perfektion. Lad dig overraske og g\u00e5 med tillid. V\u00e6r forundringsparat.<\/p>\n\n\n\n

Fokuser p\u00e5 Alt det du har – Ikke det som du ikke har<\/h2>\n\n\n\n

Hvad har du lige nu? Du har nuet – og hvis du har befriet dig fra b\u00e5de fortid og fremtid, s\u00e5 er du m\u00e5ske tilstede i nuet l\u00e6nge nok til at v\u00e6re taknemmelig for det, der indtr\u00e6der i nuet. Det kan v\u00e6re alt fra vinden p\u00e5 din kind, solens varme str\u00e5ler p\u00e5 din krop, skovens energi, din families k\u00e6rlighed, latter med gode venner eller kolleger, en varm og tryg seng, dit k\u00e6ledyrs hengivenhed, et barns k\u00e6rlige blik, din sunde krop, en blomst p\u00e5 k\u00f8kkenbordet, din forn\u00f8jelse ved at l\u00f8be, l\u00e6se, bade, spise jordb\u00e6r eller noget helt helt andet.<\/p>\n\n\n\n

Der er en k\u00e6mpe forskel p\u00e5 at leve i taknemmelighed over det du har fremfor i \u00e6rgrelse over det, du ikke har… pool i haven lige som naboen, en nyere bil, en flottere partner, et musisk geni-barn osv. Forskningen taler sit tydelige sprog om taknemmelighed, som \u00f8ger vores oplevede gl\u00e6de og bidrager fysisk sundhed.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Som r\u00e5dgiver f\u00e5r jeg lov til at kigge ind bag forh\u00e6nget p\u00e5 rigtig mange liv og de er aldrig perfekte. Mit eget liv er aldeles uperfekt. Vores liv er ogs\u00e5 helt perfekte p\u00e5 en egen uperfekte m\u00e5de. Det der skaber en potentiel ulykke er forestillingen om, at det burde have v\u00e6ret anderledes. Giv slip p\u00e5 forestillingerne og tag imod en dyb gl\u00e6de ved livet.<\/p>\n\n\n\n

Rendyrket perfektionisme er i sidste ende et udpr\u00e6get behov for kontrol, hvor egoet via image-opbygning g\u00f8r klar til andres vurderende blikke: Er jeg god nok? Egoet er som bekendt skr\u00e6kslagen for ikke at v\u00e6re ‘god nok’.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e6nk p\u00e5 en ven, et familiemedlem, en leder, som du holder af eller beundrer. Der er god chance for, at det er en person, som t\u00f8r v\u00e6re sig selv og som ikke gemmer sig bag en p\u00e5taget facade. <\/p>\n\n\n\n

En leder kan ikke skabe f\u00f8lgeskab ved at fors\u00f8ge at fremst\u00e5 perfekt. For det f\u00f8rste er det gennemskueligt og derfor pinligt. For det andet kan ingen af os spejle os i det, da vi heller ikke er perfekte. Tv\u00e6rtimod elsker vi andres \u00e6rlighed og mod til at droppe dilettantet og bare v\u00e6re sig selv. Det kan vi spejle os i – slappe af i.<\/p>\n\n\n\n

Kun Du kan Bed\u00f8mme dig Selv!<\/h2>\n\n\n\n

Ingen andre end dig har lov til at bed\u00f8mme dig.<\/p>\n\n\n\n

Som forsker ved jeg hvor sv\u00e6rt det er at kommunikere det, der falder uden for den velkendte boks af accepterede sandheder. Forskning handler jo netop om, at skubbe til vores begr\u00e6nsede indsigter og forst\u00e5elser, og det tr\u00e6der n\u00e6rmest per definition alle, der ikke har et \u00e5bent mindset, over t\u00e6erne. <\/p>\n\n\n\n

Uanset, s\u00e5 er opgaven som forsker jo ikke at gentage det, der allerede er sagt. Det g\u00e6lder ogs\u00e5 i andre henseender. Du skal ikke vurdere dig selv, dine tanker, f\u00f8lelser, ideer eller handlinger igennem andres blikke. Det ville v\u00e6re et vanvittigt projekt at f\u00e5 7+ milliarder menesker til at kunne lide alt, hvad du g\u00f8r. Hvorom det er forventeligt, at du er et ordentlig og venligt menneske og er parat til at lytte til konstruktive argumenter, s\u00e5 g\u00f8r det ikke til dit projekt at v\u00e6re vellidt af alle.<\/p>\n\n\n\n

At dit syn p\u00e5 noget udfordrer en andens syn – g\u00f8r jo ikke hans\/hendes mere rigtig. Din gode ven vil eksempelvis fort\u00e6lle dig, at din dr\u00f8m om at blive selvst\u00e6ndig er uhensigtsm\u00e6ssig, og at det er en t\u00e5belig beslutning at risikere b\u00e5de indkomst og opsparing. Hvorom det er rigtigt for ham, s\u00e5 h\u00e5ndterer du m\u00e5ske h\u00f8jere grader af usikkerhed og v\u00e6gter friheden ved det selvst\u00e6ndige arbejde h\u00f8jt, hvorfor det er risikoen v\u00e6rd for dig.<\/p>\n\n\n\n

Lad derfor ikke andre begr\u00e6nse din egen personlige og professionelle udvikling. Kun din indre validering t\u00e6ller. Andres overbevisninger og pr\u00e6ferencer b\u00f8r hverken standse, begr\u00e6nse eller stagnere dig.<\/p>\n\n\n\n

Verdens m\u00e5ske mest prestigefyldte tidsskrift Nature skrev i sin tid: Kig p\u00e5 himlen – sten falder ikke ud af af himlen. Det var f\u00f8r vi anerkendte<\/em> meteoriter p\u00e5 trods af et hav af beviser. Forskningen kunne bare ikke forklare, hvordan pokker sten faldt ned fra himlen. Trods masser af beviser bestod verdensbilledet: Faldende sten fra himlen findes ikke. Verdensbilledet v\u00e6gtedes alts\u00e5 h\u00f8jere end bevismaterialet. I starten af det nittende \u00e5rhundrede faldt ca. 2000 sten i en meteorregn i L’Aigle Frankrig. Videnskaben kunne ikke l\u00e6ngere ben\u00e6gte f\u00e6nomenet – sten falder ned fra himlen.<\/p>\n\n\n\n

Lad det v\u00e6re klart, at kun du har retten til at bed\u00f8mme\/validerer dit indre. Elsk og g\u00f8r hvad du vil, sagde St. Augustine. L\u00e6r dine b\u00f8rn indre validering, og du vil give dem en gave for livet.<\/p>\n\n\n\n

Det ‘normale’ har vist sig en skr\u00f8ne blot utallige gange igennem historien. Hvis du ser en sten falde, s\u00e5 har du set en sten falde. Du beh\u00f8ver ikke en anden til at verificere faldet og forts\u00e6t for alt i verden ikke livet som om ingen sten faldt. Uvidenhed (ignorance) er menneskets st\u00f8rste forfald.<\/p>\n\n\n\n

Vent ikke p\u00e5 en meteorregn for at g\u00e5 videre med dine egne bevidsthedserkendelser, oplevelser og visioner. Udlev dine dr\u00f8mme. Dans din foretrukne dans. <\/p>\n\n\n\n

\u00d8VELSE: Skab Indre Ro og Accept<\/h3>\n\n\n\n

Pr\u00f8v at sidde roligt p\u00e5 en stol uden forstyrrelser. Sluk telefonen. Luk \u00f8jnene og tr\u00e6k vejret roligt. S\u00e6t dig uden brug af rygl\u00e6n, s\u00e5 hovedet hviler rart p\u00e5 rygs\u00f8jlen. Tag fem-seks dybe vejrtr\u00e6kningen og tr\u00e6k s\u00e5 bare vejret roligt og normalt i dit eget tempo. Din vejrtr\u00e6kning fort\u00e6ller simpelt sagt kroppen, om du er i ro eller i stress. N\u00e5r du tr\u00e6kker vejret overfladisk i den \u00f8verste del af bryskassen, s\u00e5 tror din krop, at du er i en stresset situation. Derfor er det vigtigt, at tr\u00e6kke vejret helt ned i maven. Det er en vanesag.<\/p>\n\n\n\n

Start med at komme n\u00e6rmere en accept af, at livets forhold er som de er i dette \u00f8jeblik og hvil i, at du heldigvis er personen, der kan genskabe kontrol over livet og skabe positive \u00e6ndringer. Gentg inde i dig selv nogle gange: Jeg accepterer mine nutidige forhold<\/em>. Det er ikke ensbetydende med, at du er tilfreds med nuv\u00e6rende forhold. Alt hvad du forel\u00f8bigt siger er, at du accepterer<\/em> dem nu og her. <\/p>\n\n\n\n

L\u00e6g nu m\u00e6rke til dine tanker n\u00e5r du siger dette. Begynder nogle af de indre ord med ‘jamen han\/hun burde have….det er ogs\u00e5 for d\u00e5rligt …hvorfor g\u00e5r det ud over mig osv’<\/em>? Bem\u00e6rk at disse tanker er bagudskuende. Lad dem komme, men observer dem med distance. Undg\u00e5 at knytte dig til dem. Sig i dit indre – velkommen til<\/em>, I er her af vane, men jeg udvider nu min bevidsthed og ved, at I bare er tanker i mit hoved – jeg er skaberen af mit eget liv. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Brug et par minutter og bare v\u00e6r i kroppen. F\u00f8l energien i dine arme og h\u00e6nder, i dine ben og f\u00f8dder. Bem\u00e6rk hvilke f\u00f8lelser dine tanker skaber.<\/p>\n\n\n\n

Hjernen kan ikke skelne mellem teori og virkelighed. Derfor vil du opleve reelle negative eller positive kropslige reaktioner p\u00e5 henholdsvis negative og positive tanker. Du har m\u00e5ske oplevet at blive r\u00f8d i hovedet i en situation. Hvis du genoplever situationen i tankerne, bliver du m\u00e5ske helt varm i kinderne igen – selv om situationen skete for lang tid siden.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00f8v at observere de tanker der kommer og g\u00e5r. Du er ikke dine tanker. T\u00e6nk p\u00e5 dem som blade der falder fra tr\u00e6erne og blidt passerer dit synsfeldt – eller som pausefisk i et akvarie, der sv\u00f8mmer forbi. Nu er de her, nu er de v\u00e6k. <\/p>\n\n\n\n

St\u00e5 lidt bag ved tankerne. H\u00e6ft dig ikke ved dem. Nogle er m\u00e5ske insisterende, som en sang der bliver ved med at spille – m\u00e5ske en indre monolog om noget, der har irriteret dig. Du h\u00f8rer s\u00e5 en ‘sang’ (monolog\/tankestr\u00f8m), som du har h\u00f8rt rigtig mange gange f\u00f8r. Faktisk kender du historien fra start til slut. Du har nu muligheden for at sige: Den ‘plade’ gider jeg simpelthen ikke h\u00f8re igen. Jeg s\u00e6tter denne plade p\u00e5 i stedet for:<\/p>\n\n\n\n

Nu forbereder du \u00e9n specifik dejlig tanke, som du bevidst erstatter disse gentagende og insisterende tanker med, n\u00e5r de starter. G\u00f8r det til en vane, hver gang den velkendte negative plade vil spilles, at s\u00e6tte den rare energigivende ‘plade’ p\u00e5 i stedet for. Den positive plade kan v\u00e6re et glimt af et menneske du elsker i et lykkeligt \u00f8jeblik, som giver dig gl\u00e6de. S\u00e6t det billede ind hver gang, du observerer, at nu starter den gamle bagudskuende plade. Hej negative plade, jeg s\u00e6tter lige denne p\u00e5 i stedet for.<\/em> Sid roligt og afslappet og m\u00e6rk efter. F\u00f8l energien i kroppen og bare v\u00e6r til stede. Husk at tr\u00e6kke vejret roligt og ned i maven.<\/p>\n\n\n\n

Find tryghed i, at du er den person, der kan \u00e6ndre dit liv. Det er ikke n\u00f8dvendigvis sv\u00e6rt, men det kr\u00e6ver mod til at g\u00f8re noget andet end det, du plejer at t\u00e6nke og g\u00f8re. Dertil kr\u00e6ver det lidt \u00f8velse at tr\u00e6kke vejret ned i maven og bare v\u00e6re. Det kr\u00e6vede ogs\u00e5 \u00f8velse at l\u00e6re at g\u00e5. Det er det hele v\u00e6rd. Mange vil hellere have elekrisk st\u00f8d end sidde alene med deres tanker<\/a>, hvorfor de straks tager mobiltelefonen frem, kigger i avisen, starter Netflix eller noget andet distraherende. <\/p>\n\n\n\n

Start med at tune ind p\u00e5 dine egne f\u00f8lelser og m\u00e6rk efter i dit indre, hvordan du har det. G\u00f8r det til en vane nogle gange om dagen. Hvis du drikker te eller kaffe, s\u00e5 g\u00f8r det lige inden du drikker: Tag et par dybe vejrtr\u00e6kninger og giv slip p\u00e5 tankerne bare et par sekunder. Din krop og sind vil snart f\u00f8le en \u00f8get indre rum og harmoni.<\/p>\n\n\n\n

Referencer<\/h2>\n\n\n\n

Harvard Health (2021). Giving Thanks can Make you Healthier<\/a>. Harvard Health Publishing.<\/p>\n\n\n\n

Roy, Brita; Catarina I. Kiefe, David R. Jacobs, David C. Goff, Donald Lloyd-Jones, James M. Shikany, Jared P. Reis, Penny Gordon-Larsen, and Cora E. Lewis (2020). Education, Race\/Ethnicity, and Causes of Premature Mortality Among Middle-Aged Adults in 4 US Urban Communities: Results From CARDIA, 1985\u20132017<\/a>. American Journal of Public Health 110<\/strong>, 530_536<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Whitehead (2014). People would rather be electrically shocked than left alone with their thoughts<\/a>. Science.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du lever ikke livet – livet lever dig Ordene er Eckhart Tolles, og de beskriver p\u00e5 smukkeste vis, at livet fra f\u00f8rste \u00e5ndedrag leves. Du bliver ikke f\u00f8rst spurgt til, om du vil leve. Livet er i gang og lad det blive levet p\u00e5 bedste vis. En dag stopper du m\u00e5ske op og sp\u00f8rger dig selv: Leves mit liv p\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[29],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11873"}],"version-history":[{"count":77,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12164,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11873\/revisions\/12164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}