{"id":12990,"date":"2023-01-23T15:54:38","date_gmt":"2023-01-23T15:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/?page_id=12990"},"modified":"2024-02-05T11:45:38","modified_gmt":"2024-02-05T11:45:38","slug":"find-indre-ro-bevidsthed-mental-trivsel-naervaer-mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/kurser-workshops\/find-indre-ro-bevidsthed-mental-trivsel-naervaer-mindfulness\/","title":{"rendered":"F\u00e5 Indre Ro, Balance og Mental Trivsel med Mindfulness Meditation"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row inner_container=&#8221;no&#8221; type=&#8221;image&#8221; enable_parallax=&#8221;false&#8221; parallax_speed=&#8221;0.4&#8243; padding_top=&#8221;&#8221; padding_bottom=&#8221;20px&#8221; min_height=&#8221;1004px&#8221; fixed_height=&#8221;&#8221;][vc_column][vc_row_inner inner_container=&#8221;yes&#8221; bg_pos_h=&#8221;center&#8221; bg_pos_v=&#8221;top&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1509094793401{padding-top: 100px !important;background-position: 0 0 !important;background-repeat: no-repeat !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_custom_heading text=&#8221;F\u00c5 RO, BALANCE OG MENTAL TRIVSEL MED MINDFULNESS MEDITATION&#8221; font_container=&#8221;tag:h1|font_size:45px|text_align:left|line_height:60px&#8221; google_fonts=&#8221;font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:700%20bold%20regular%3A700%3Anormal&#8221;][vc_column_text]<em><strong>Evnen til at finde indre ro styrker b\u00e5de mental og fysisk\u00a0<\/strong><\/em><b><i>sundhed. Mindfulness, meditation og \u00f8get bevidsthed giver en fornyet balance og tilstedev\u00e6relse, der positivt p\u00e5virker b\u00e5de dig selv og alle omkring dig.<\/i><\/b><\/p>\n<p>Din indre ro og gl\u00e6de er i forskellige grader sl\u00f8ret af identifikation med oplevelser, tanker, f\u00f8lelser og sanseindtryk fra verden omkring dig. Det efterlader mange mennesker i en tilstand, hvor de s\u00f8ger at udfylde et indre tomrum i vished om, at der findes en st\u00f8rre gl\u00e6de &#8216;derude&#8217;. Det du i virkeligheden s\u00f8ger er at blive forenet med din indre naturlige V\u00e6ren \u2013 din inderste kerne.<\/p>\n<p>I dette kursus\/workshop l\u00e6rer du at forbinde dig med din indre V\u00e6re og identificere mentale m\u00f8nstre og f\u00f8lelser mm. som st\u00e5r i vejen for samh\u00f8righeden med din indre V\u00e6ren &#8211; dit indre selv.<\/p>\n<h2>F\u00e5 en Praksis til at leve i Nuet, v\u00e6re mere Bevidst og Finde ind til Gl\u00e6den i dit Indre V\u00e6ren<\/h2>\n<p>At n\u00e5 din inderste kerne af V\u00e6ren kr\u00e6ver, at du l\u00e6rer at leve i nuet. \u2018Nuet\u2019 er det eneste, der findes, og det er derfor den eneste adgangsport til din indre bevidsthed. Hvis du bruger energi p\u00e5 fortiden og stresser over fremtiden, s\u00e5 mangler du sikkert ofte energi. Jeg viser dig, hvordan du henter energien hjem til dig selv i dagligdagen via en \u2018praksis\u2019. Det er et afg\u00f8rende skridt mod \u00f8get gl\u00e6de og velv\u00e6re.<\/p>\n<p>Med <em>praksis<\/em> mener jeg b\u00e5de mental tr\u00e6ning, hvor du l\u00e6rer at skabe et fokuseret og opm\u00e6rksomt indre rum i dig selv samt en praksis til \u00e6ndringer i dit daglige virke.<\/p>\n<p>P\u00e5 mindfulness workshop eller kursus l\u00e6rer du:<\/p>\n<ul>\n<li>Mindfulness &#8211; viden og praksis<\/li>\n<li>Mindfulness meditation &#8211; viden og praksis<\/li>\n<li>Bevidst livsledelse &#8211; hvad, hvorfor og hvordan<\/li>\n<li>At skabe forbindelse til indre V\u00e6ren og identificere barrierer, der blokerer forbindelsen<\/li>\n<li>&#8216;Kom-Hjem-Meditation&#8217;: Hent din energi hjem s\u00e5 du p\u00e5 f\u00e5 minutter f\u00e5r mere energi, koncentration og fokus i dagligdagen<\/li>\n<li>Mindful kommunikation,<\/li>\n<li>Mindful handling<\/li>\n<li>Mindful relationer<\/li>\n<li>Mindful livsf\u00f8relse<\/li>\n<li>Medmenneskelighed (compassion), venlighed og hj\u00e6lpsomhed som kerneelement<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du f\u00e5r en forst\u00e5else for, hvorfor det er lige s\u00e5 vigtigt at tr\u00e6ne sindet som at tr\u00e6ne kroppen. Du l\u00e6rer ogs\u00e5 fordelene ved at have en praksis. Vigtigst af alt &#8211; du l\u00e6rer at hente din energi hjem til dig selv og f\u00e5r viden om, hvordan du er mindful i dit daglige virke.<\/p>\n<p>Mindfulness guider til koncentration, \u00f8get bevidsthed og hj\u00e6lper til at ensrette opm\u00e6rksomhed. Det er i denne proces, du bliver mere bekendt med din indre V\u00e6ren, og f\u00e5r ryddet op p\u00e5 det mentale skrivebord.<\/p>\n<h2>Definitioner: Hvad er Mindfulness, Mindful Walking, Meditation og Mindfulness Meditation<\/h2>\n<p>Begreberne er mange. Lad os ramme dem ind ganske kort:<\/p>\n<p><strong><em>Mindfulness<\/em><\/strong> handler om at v\u00e6re opm\u00e6rksom, at fokusere opm\u00e6rksomheden og g\u00f8re sig bekendt med noget. Opm\u00e6rksomheden kan ogs\u00e5 rettes mod &#8216;intetheden&#8217;, hvor du giver slip p\u00e5 tanker, f\u00f8lelser og alle former for bed\u00f8mmelser. Du kan \u00f8ve dig i at praktisere mindfulness igennem hele dagen &#8211; b\u00e5de n\u00e5r du arbejder sammen med andre, og n\u00e5r du vasker op. Dertil kan du med fordel s\u00e6tte tid af til for eksempel &#8216;mindful walking&#8217;. At leve mindful handler om at leve bevidst, dvs. bevidst livsledelse.<\/p>\n<p><strong><em>Mindful walking<\/em><\/strong> i naturen er en vidunderlig m\u00e5de at praktisere mindfulness, hvor du kan parkere tankestr\u00f8mmen og \u00f8ve for eksempel &#8216;V\u00e6ren i Nuet&#8217; eller taknemmelighed for livet med hvert enkelt skridt.<\/p>\n<p><strong><em>Mindfulness meditation<\/em><\/strong> refererer typisk til en praksis, hvor du i siddende stilling bruger mindfulness og kropsbevidsthed til at tune ind p\u00e5 dine dybere bevidsthedslag &#8211; bag om sindet. Der kan fokuseres p\u00e5 specifikke tanker, objekter eller tilstande for at opn\u00e5 en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig rolig bevidsthed og tilstedv\u00e6relse i nuet.<\/p>\n<h2>Hvorfor og Hvordan Praktiseres Mindfulness Meditation<\/h2>\n<p>At f\u00e5 etableret en \u2018praksis\u2019 er et springende punkt og en sv\u00e6r bro at komme over uden hj\u00e6lp.<\/p>\n<p>Det handler ikke om at sidde i skr\u00e6dderstilling, men om at \u2018tune ind\u2019 p\u00e5 dit indre og v\u00e6re \u00e5ben for det du finder. At tr\u00e6ne indre ro b\u00f8r v\u00e6re lige s\u00e5 naturligt som at tr\u00e6ne kroppen. En praksis som \u00f8ger bevidsthed og skaber n\u00e6rv\u00e6r i nuet vil v\u00e6sentligt h\u00f8jne dit overskud.<\/p>\n<ul>\n<li>Styrket indre ro og harmoni<\/li>\n<li>Mere energi, trivsel og velv\u00e6re<\/li>\n<li>\u00d8get n\u00e6rv\u00e6r, bevidsthed<\/li>\n<li>H\u00f8jnet koncentration og fokus<\/li>\n<li>Fysisk sundhed\n<ul>\n<li>bedre s\u00f8vn<\/li>\n<li>positiv effekt p\u00e5 hjertepationer<\/li>\n<li>reduceret blodtryk<\/li>\n<li>lavere kolesteroltal<\/li>\n<li>kropslig ro og balance p\u00e5 celleniveau<\/li>\n<li>motivation til generel sundere levevis<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Mental sundhed.\n<ul>\n<li>kontakt til indre V\u00e6ren<\/li>\n<li>et godt selvv\u00e6rd<\/li>\n<li>mindre stress<\/li>\n<li>mindre uro og angst jf. styrket ro og indre harmoni<\/li>\n<li>mindre melankoli og deprssion<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Mindre sygdom og sygdomsfrav\u00e6r<\/li>\n<li>Generel mental overskud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alt i alt er mindfulness meditation vejen til at forst\u00e5, hvordan \u00e5ndedr\u00e6t og indre fokus er bindeleddet mellem krop, sind og bevidsthed &#8211; som tilsammen skaber ro, balance og n\u00e6rv\u00e6r.<\/p>\n<h2>V\u00e6lg Workshop, Kursus, Temadag, Faglig dag med Mindfulness Meditation<\/h2>\n<p>Indre ro, stilhed, balance og n\u00e6rv\u00e6r med mindfulness meditation kr\u00e6ver \u00f8velse. Du kan v\u00e6lge at f\u00e5 viden herom i en workshop, hvor vi gennemg\u00e5r alt, hvad du beh\u00f8ver at vide for at komme i gang. Hvorom mindfulness og mindfulness meditation jo netop er en praksis, der f\u00f8rst v\u00e6kkes til live, n\u00e5r det &#8216;praktiseres&#8217; &#8211; s\u00e5 kan et to-dages kursus med nogle dages mellemrum imellem dagene v\u00e6re fordelagtig. Mindfulness meditation er dertil et oplagt tema for temadage eller faglige dage med medarbejdere eller ledere. Det er en kombination af viden og praksis, der g\u00f8r en reel forskel.<\/p>\n<h3>Mindfulnessforl\u00f8b for Ledere og Medarbejdere &#8211; tre m\u00e5neder<\/h3>\n<p>Vil du styrke dit holds tr\u00e6ning i mindfulness meditation har du mulighed for at tilbyde en ugentlig praksis over nogle m\u00e5neder p\u00e5 din arbejdsplads. Tid afsat til mindfulness og meditation viser sig altid at kunne betale sig i form af h\u00f8jre grader af fokus, koncentration og effektivitet. Dertil sikrer du, at mindfulness og mindfulness meditation bliver en del af en postiv hverdag. L\u00e6s mere herom: <a href=\"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/raadgivning\/mindfulness-meditation-ledere-medarbejdere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tr\u00e6ning i Mindfulness og \u00d8get Bevidsthed for Ledere og Medarbejdere.<\/a><\/p>\n<p>Ring p\u00e5<strong>\u00a05059 5013<\/strong>\u00a0&#8211; eller skriv til vibeke@vibekebaunsgaard.com \u00a0&#8211; og lad os tale om, hvad der er det rette for dig.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Kort <a href=\"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/om\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">om Vibeke Vad Baunsgaard, ph.d.<\/a><\/h2>\n<p>Jeg er direkt\u00f8r p\u00e5 ManageMagazine \u2013 et globalt magasin om ledelse og management. Af baggrund er jeg sociolog samt ph.d. fra Copenhagen Business School i Organisationsstudier og Innovationsledelse med fokus p\u00e5 det tv\u00e6rfaglige samarbejde.<\/p>\n<p>Som forsker har jeg gennem seks \u00e5r v\u00e6ret \u00c6resforsker p\u00e5 University of Technology, Sydney. I dag holder jeg foredrag, workshops og kurser om is\u00e6r samarbejde, samarbejde p\u00e5 tv\u00e6rs, gode relationer og kommunikation og bevidst livsledelse. Dertil r\u00e5dgiver jeg private, ledere, medarbejdere, executives og bestyrelser i strategi, ledelse, samarbejde p\u00e5 tv\u00e6rs,\u00a0kommunikation, bevidst livsledelse, mindfulness, meditation og \u00f8get bevidsthed.<\/p>\n<p>Endelig har jeg fordybet mig i meditation, mindfulness og \u2018mindful walking\u2019 de sidste 23 \u00e5r og arbejdet intenst med spirituel udvikling, intuition, og bevidsthed de seneste 15 \u00e5r.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>HVEM B\u00d8R BOOKE?<\/h2>\n<p>Organisationer der \u00f8nsker at skabe et godt milj\u00f8 og en sund kultur for ledere, mellemledere og medarbejder.<\/p>\n<p>Kurset er til dig, der forst\u00e5r at selvindsigt &#8211; og det at &#8216;kigge indad&#8217; fremfor &#8216;udad&#8217;, er det f\u00f8rste skridt til at blive et &#8216;helt menneske&#8217;. F\u00f8rst herefter kan du forvente at skabe gode relationer, kommunikation og samarbejde p\u00e5 tv\u00e6rs i organisationen.<\/p>\n<p>Kurset er herforuden til dig, der \u00f8nsker b\u00e5de trivsel og resultater, dvs. social og \u00f8konomisk bundlinje &#8211; og ser tydeligt, at de to ting g\u00e5r h\u00e5nd i h\u00e5nd.<\/p>\n<p>Du tr\u00e6ner kolleger i mindfulness og mindfulness meditation, n\u00e5r du prioriterer mental og fysisk fittness, psykologisk tryghed samt den gode organisationskultur for alle; herunder brugere, kunder, klienter og elever mv., som har kontakt med din organisation.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>HVAD ER L\u00c6RINGSASPEKTET?<\/h2>\n<p>At l\u00e6re mindfulness meditation er en gave for livet, som bliver ved med at bidrage til b\u00e5de mental og fysisk sundhed.<\/p>\n<p>N\u00e5r du l\u00e6rer en mental praksis vil du f\u00e5 en fornyet oplevelse af indre ro og harmoni. Det er godt for b\u00e5de krop og sind, da mental uro forplanter sig i kroppen.<\/p>\n<p>Du l\u00e6rer at tune ind p\u00e5 din indre V\u00e6ren, at leve i Nuet og at st\u00e5 st\u00e6rkere i din medmenneskelighed (compassion) til fordel for dig selv og andre omkring dig.<\/p>\n<p>Du l\u00e6rer at respondere refleksivt fremfor at reagere impulsivt. S\u00e5ledes er du med til at styrke kommunikation, videndeling og samarbejde og modv\u00e6rge un\u00f8dvendige konflikter, hvor kolleger f\u00f8ler sig tilsidesat, s\u00e5ret eller overh\u00f8rt. Du skaber psykologisk tryghed.<\/p>\n<p>Kort sagt l\u00e6rer du, hvordan den gode kultur i organisationen opbygges \u00e9t menneske ad gangen.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>HVAD ER UDBYTTET FOR ORGANISATIONEN?<\/h2>\n<p>Indre ro, n\u00e6rv\u00e6r og opm\u00e6rksomhed<\/p>\n<p>Styrket koncentration og fokus<\/p>\n<p>Fornyet hj\u00e6lpsomhed og omsorg kolleger iblandt<\/p>\n<p>Bedre kommunikation og samarbejde i teams og afdelinger<\/p>\n<p>Bevidst livsledelse<\/p>\n<p>\u00d8get vidensdeling, effektivitet, kreativitet og innovation<\/p>\n<p>\u00d8get trivsel og arbejdsgl\u00e6de<\/p>\n<p>Bedre mental og fysisk fitness og s\u00e5ledes mindre sygefrav\u00e6r<\/p>\n<p>\u00d8get fastholdelse af medarbejdere grundet trivsel<\/p>\n<p>Social og \u00f8konomisk v\u00e6kst[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;7\/12&#8243;][vc_custom_heading text=&#8221;Interesseret i kursus eller workshop?&#8221; font_container=&#8221;tag:h2|font_size:40px|text_align:left&#8221; google_fonts=&#8221;font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:700%20bold%20regular%3A700%3Anormal&#8221;][vc_column_text]<div role=\"form\" class=\"wpcf7\" id=\"wpcf7-f8820-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12990#wpcf7-f8820-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"8820\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.4.2\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f8820-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<p><label> Dit navn\/firma<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-name\"><input type=\"text\" name=\"your-name\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> Dit telefonnummer (valgfri)<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-tel\"><input type=\"tel\" name=\"your-tel\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-tel wpcf7-validates-as-tel\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> Din e-mail<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-email\"><input type=\"email\" name=\"your-email\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> Din besked<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap textarea\"><textarea name=\"textarea\" cols=\"40\" rows=\"10\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\"><\/textarea><\/span> <\/label><\/p>\n<p><input type=\"submit\" value=\"Send\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit\" \/><\/p>\n<p style=\"display: none !important;\"><label>&#916;<textarea name=\"_wpcf7_ak_hp_textarea\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"100\"><\/textarea><\/label><input type=\"hidden\" id=\"ak_js_1\" name=\"_wpcf7_ak_js\" value=\"56\"\/><script>document.getElementById( \"ak_js_1\" ).setAttribute( \"value\", ( new Date() ).getTime() );<\/script><\/p><input type='hidden' class='wpcf7-pum' value='{\"closepopup\":false,\"closedelay\":0,\"openpopup\":false,\"openpopup_id\":0}' \/><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div><\/form><\/div>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;5\/12&#8243;]<div  class=\"kleo-gap\" style=\"height:60px;line-height:60px;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;11497&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; title=&#8221;RING TIL MIG P\u00c5 5059 5013 TIL UFORPLIGTENDE SNAK&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row inner_container=&#8221;no&#8221; type=&#8221;image&#8221; enable_parallax=&#8221;false&#8221; parallax_speed=&#8221;0.4&#8243; padding_top=&#8221;&#8221; padding_bottom=&#8221;20px&#8221; min_height=&#8221;1004px&#8221; fixed_height=&#8221;&#8221;][vc_column][vc_row_inner inner_container=&#8221;yes&#8221; bg_pos_h=&#8221;center&#8221; bg_pos_v=&#8221;top&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1509094793401{padding-top: 100px !important;background-position: 0 0 !important;background-repeat: no-repeat !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_custom_heading text=&#8221;F\u00c5 RO, BALANCE OG MENTAL TRIVSEL MED MINDFULNESS MEDITATION&#8221; font_container=&#8221;tag:h1|font_size:45px|text_align:left|line_height:60px&#8221; google_fonts=&#8221;font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:700%20bold%20regular%3A700%3Anormal&#8221;][vc_column_text]Evnen til at finde indre ro styrker b\u00e5de mental og fysisk\u00a0sundhed. Mindfulness, meditation og \u00f8get bevidsthed giver en fornyet balance og tilstedev\u00e6relse, der positivt p\u00e5virker b\u00e5de dig selv og alle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12024,"parent":10565,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/full-width.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12990"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12990"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13490,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12990\/revisions\/13490"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vibekebaunsgaard.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}